Kurse

Unser Wochenplan

Unsere Kurse – Informationen, Kursbeginn und Preise

Entspannung mit Klangschalen

Die Klangmassage versteht sich als eine ganzheitliche Entspannungsmethode und nutzt als solche die Klänge von Klangschalen um Stress vorzubeugen und abzubauen und damit die Gesundheit zu stärken. Entspannung mit Klangschalen braucht nicht trainiert zu werden. Auf körperlicher Ebene übertragen sich die Klangschwingungen als ordnende Impulse auf den Körper und können dabei eine Lockerung der Gewebsspannung bewirken, tragen damit zur Minderung körperlicher Verspannung und neuromuskulären Blockaden bei. Sie bringen die „inneren Gewässer“ des Körpers in Bewegung und regen sie zum Fließen an. Klänge sprechen alle Aspekte des menschlichen Seins an, also körperlich, geistig und seelisch. Die Arbeit mit Klangschalen setzt Achtsamkeit und Wertschätzung im dialogischen Miteinander voraus.

Infos und Anmeldung bei Ulrike Schöttle, Tel. 07042/14548 oder info@klang-und-aufstellung.de oder www.klang-und-aufstellung.de
Kurs ab 17. 01. 2020 14-tägig / 7mal von 19:00 – 20:00 Uhr / 77 EUR

Kurs ab 17. 01. 2020 14-tägig / 7mal von 20:15 – 21:15 Uhr / 77 EUR

(Termine auf der homepage von U.Schöttle)

Mantrasingen

Mantrasingen ist eine Form der Konzentration, die gleichzeitig die Stimme und die Atmung kräftigt.Wir singen einmal im Monat gemeinsam.
Ort: Im Balance Übungsraum, Gebühr: 5,- Euro, für Mitglieder frei.
Der nächste Termin ist am ? 2020 von 18:30 -19:30 Uhr, bitte pünktlich.

Meditation

Meditation zielt darauf die Gedankenflut in unserem Kopf zu verlangsamen und zu zentrieren. So soll Raum geschaffen werden um uns selbst, unsere inneren Ziele und Bedürfnisse (im Unterschied zu den uns von außen anerzogenen Zielen und Emotionen) zu entdecken und zu verwirklichen.
Lohnende Zwischenziele auf diesem Weg sind eine Harmonisierung der Gefühlswelt, die Fähigkeit sich körperlich zu entspannen und zu erden, bessere Konzentration und ein klarer Geist. Meditation kann auf Stuhl oder Sitzkissen und mit jedem religiösen Hintergrund ausgeübt werden.
Es werden verschiedene Meditationstechniken vorgestellt und geübt (Atemmeditation, Affirmationen und Mantras, Achtsamkeit und schwebende Aufmerksamkeit, u.a.) und in verschiedene Themenbereiche eingeführt (Entschleunigen, Kopf-Herz-Bauch, Stille, u.a.).

Weitere Infos und Anmeldung bei Patricia Dreßler, Tel. 07042/4215 oder patricia-dressler@gmx.de
Kurs ab Mittwoch 15. Januar 2020 / 10mal von 18:30 – 19:45 Uhr / 75 EUR

Meditation am offenen Abend

Mehrmals im Jahr biete ich eine angeleitete Meditation an - Freitags- oder Mittwochabends.

Die Termine sind auf Seite "Aktuelles" und hier zu finden, sobald sie feststehen.

Am offenen Meditationsabend kann jeder teilnehmen, der mit uns gemeinsam meditieren möchte, gerne kann man ihn auch als Schnupperstunde nutzen. Es gibt verschiedene Arten in die Stille zu führen, ich greife auf Anregungen aus unterschiedlichen Meditationstraditionen zurück.

Ort: Vaihingen, im Balance Übungsraum Turmstr. 11, Gebühr: 8 Euro, für Mitglieder frei.
Der nächste Termin – Freitag 6.12. 2019 / 19:00 – 20:15 Uhr -- eine verbindliche Anmeldung ist erforderlich!
Anmeldung bei Patricia Dreßler, Tel. 07042/4215 oder patricia-dressler@gmx.de

Nordic Walking und Yoga

Montags 8:00 – 9:15 Uhr
Treffpunkt Löbertsbrunnen in Vaihingen an der Enz.
Eine Teilnahme ist ohne Anmeldung möglich, wir laufen bei jedem Wetter.

Info unter Tel. 07042-13253
Für Mitglieder frei

Progressive Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode, die nahezu für jeden Menschen und jede
Altersgruppe geeignet ist. Es werden weder Vorkenntnisse noch spezielle Fitness benötigt. Die Kurse wenden sich an Menschen, die bereits unter vielfältigen Stresssymptomen leiden, an Menschen, die vorbeugend etwas für ihre physische und psychische Gesundheit tun wollen und an die Menschen, denen es im Alltag schwer fällt, loszulassen, um Körper und Seele zu entspannen. Die Kursteilnehmer werden angeleitet, durch schrittweises An- und Entspannen von Muskelgruppen den Anspannungsgrad ihrer Muskulatur und die damit verbundene seelische Anspannung wahrzunehmen. Bereits nach kurzer Übungszeit sind die Übenden in der Lage, dem körperlichen und seelischen Stress entgegenzusteuern und willentlich eine tiefe körperliche Entspannung herbeizuführen. Tiefe Entspannung verhindert Stress- und Angstzustände und leistet somit einen erheblichen Beitrag zur Verbesserung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Die Wirksamkeit der Entspannungsmethode wurde in vielen Studien belegt und führt besonders bei Angst und Panik, innerer Unruhe, Anspannung und Erregung, Gereiztheit, Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Schmerzzuständen, Bluthochdruck, Lernproblemen und weiteren psychosomatischen Symptomen zum Erfolg.
Für weitere Information und Anmeldung richten sie sich bitte direkt an die Kursleiterin Dipl.-Psychologin Claudia Sauter, unter der Mailadresse claudia.sauter.55@gmail.com
Kurs ab 8.01.2020 / 10mal von 8:30 – 10:00 Uhr / 100 EUR

Kurs ab 6.05.2020 / 10mal von 8:30 – 10:00 Uhr / 100 EUR

Rückenfit

Rückenfit - Sabine Beck – Tel.: 07042 / 9667846
Kurs ab 8.01. 2020 / 10mal von 10:30 – 11:30 Uhr / 65 Euro

Kurs ab 10.01. 2020 / 10mal von 17:00 – 18:00 Uhr / 65 Euro

Kurs ab 22.04. 2020 / 10mal von 10:30 – 11:30 Uhr / 65 Euro

Kurs ab 24.04. 2020 / 10mal von 17:00 – 18:00 Uhr / 65 Euro

Vom Gehen zum Joggen

wird momentan nicht angeboten

Wirbelsäulen-Gymnastik

Wirbelsäulen-Gymnastik - Ute Schindler - Tel.: 07042 / 92940

Kurs ab 31.01. 2020 / 10mal von 9:30 – 11:00 Uhr / 140 Euro

Kurs ab 3.02. 2020 / 10mal von 9:30 – 11:00 Uhr / 140 Euro

Kurs ab 15.05. 2020 / 10mal von 9:30 – 11:00 Uhr / 120 Euro

Kurs ab 18.05. 2020 / 10mal von 9:30 – 11:00 Uhr / 120 Euro

Yoga

In Vaihingen wird Yoga auf der Grundlage von Ayurveda und der Schule von Dr. Roque Lobo München unterrichtet.

Yoga mit Grundkenntnissen oder für Fortgeschrittene
Anmeldung bitte bei Susanne Schwarz-Zeeb oder unter: susanne.schwarz.zeeb@gmail.com

Yoga mit Grundkenntnissen - Yolanda Noffke - Tel.: 07042 / 16640

Den gewünschten Kurs bitte aus dem Wochenplan entnehmen und beim jeweiligen Kursleiter anmelden.

12 x 1,5 Stunden / Kurs ab: 14.01. / 3.02. / 6.02. 2020 – 120 Euro
12 x 1 Stunde / Kurs ab: 6.02. 2020 – 80 Euro

10 x 1,5 Stunden / Kurs ab: 28.04. 2020 – 100 Euro

Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine jahrhundertealte Praxis des Yoga und soll den Körper und Geist in vollkommene Ruhe und Erholung versetzen. In einem Zustand des "Nichtbewusstseins" , dem "Schlaf der Yogis", bleibt der Übende wachsam und bewusst und erlangt dabei eine tiefe und vollkommene Entspannung und inneren Frieden.
Grundsätzlich kann jeder Yoga Nidra üben, der zur inneren Ruhe finden möchte. Insbesondere für beruflich oder privat angespannte und gestresste Personen kann es ideal sein, da es ohne Anstrengung geübt wird. Auch für Yoga-Einsteiger geeignet.
Yoga-Nidra braucht keine Yoga-Vorkenntnisse, es werden praktische und theoretische Hintergründe, soweit erforderlich, vermittelt. Der Kurs kann durchaus auch von Menschen mit Bewegungseinschränkungen besucht werden. Bei Menschen mit Herzerkrankungen, Blutdruckproblemen, psychosomatischen Erkrankungen oder Migräne, verbessert Yoga Nidra nachweislich die Symptome. Menschen, die am Burnout-Syndrom leiden, oder davon bedroht sind, profitieren davon.
Vorab werden, um noch besser in die Tiefenentspannung zu gelangen, Übungen aus dem Yoga (Bewegungs- und Atemübungen) durchgeführt.

Anmeldung bei Doris Rudy - Tel.: 07042 / 1204911

oder über die homepage der Kursleiterin: www.beratung-lebenschancen.de
Kurs ab 14.01. 2020 / 10mal von 10:15 – 11:45 Uhr / 110 Euro

Kurs ab 15.01. 2020 / 10mal von 20:00 – 21.45 Uhr / 128 Euro

Kurs ab 21.04. 2020 / 10mal von 10:15 – 11:45 Uhr / 110 Euro

Kurs ab 22.04. 2020 / 10mal von 20:00 – 21.45 Uhr / 128 Euro