Kurse

Unser Wochenplan

Unsere Kurse – Informationen, Kursbeginn und Preise

Entspannung mit Klangschalen

Die Klangmassage versteht sich als eine ganzheitliche Entspannungsmethode und nutzt als solche die Klänge von Klangschalen um Stress vorzubeugen und abzubauen und damit die Gesundheit zu stärken. Entspannung mit Klangschalen braucht nicht trainiert zu werden. Auf körperlicher Ebene übertragen sich die Klangschwingungen als ordnende Impulse auf den Körper und können dabei eine Lockerung der Gewebsspannung bewirken, tragen damit zur Minderung körperlicher Verspannung und neuromuskulären Blockaden bei. Sie bringen die „inneren Gewässer“ des Körpers in Bewegung und regen sie zum Fließen an. Klänge sprechen alle Aspekte des menschlichen Seins an, also körperlich, geistig und seelisch. Die Arbeit mit Klangschalen setzt Achtsamkeit und Wertschätzung im dialogischen Miteinander voraus.

Infos und Anmeldung bei Ulrike Schöttle, Tel. 07042/14548 oder info@klang-und-aufstellung.de oder www.klang-und-aufstellung.de
Kurs: 7 x 60 Min. ab 03.03.2023 14tägig / 100 Euro

Nordic Walking und Yoga

Montags 8:30 – 10 Uhr
Treffpunkt bitte erfragen.

Info unter Tel. 07042-13253
Für Mitglieder frei

Progressive Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode, die nahezu für jeden Menschen und jede
Altersgruppe geeignet ist. Es werden weder Vorkenntnisse noch spezielle Fitness benötigt. Die Kurse wenden sich an Menschen, die bereits unter vielfältigen Stresssymptomen leiden, an Menschen, die vorbeugend etwas für ihre physische und psychische Gesundheit tun wollen und an die Menschen, denen es im Alltag schwer fällt, loszulassen, um Körper und Seele zu entspannen. Die Kursteilnehmer werden angeleitet, durch schrittweises An- und Entspannen von Muskelgruppen den Anspannungsgrad ihrer Muskulatur und die damit verbundene seelische Anspannung wahrzunehmen. Bereits nach kurzer Übungszeit sind die Übenden in der Lage, dem körperlichen und seelischen Stress entgegenzusteuern und willentlich eine tiefe körperliche Entspannung herbeizuführen. Tiefe Entspannung verhindert Stress- und Angstzustände und leistet somit einen erheblichen Beitrag zur Verbesserung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Die Wirksamkeit der Entspannungsmethode wurde in vielen Studien belegt und führt besonders bei Angst und Panik, innerer Unruhe, Anspannung und Erregung, Gereiztheit, Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Schmerzzuständen, Bluthochdruck, Lernproblemen und weiteren psychosomatischen Symptomen zum Erfolg.

Für weitere Information und Anmeldung richten sie sich bitte direkt an die Kursleiterin

Sabine Beck, Tel. 0151/15983014; E-Mail: binlein.beck@gmx.de
Kurs: 10 x 90 Minuten ab 15.02.2023 / 120 Euro

Yoga

In Vaihingen wird Yoga auf der Grundlage von Ayurveda und der Schule von Dr. Roque Lobo München unterrichtet.

Yoga mit Grundkenntnissen oder für Fortgeschrittene
Anmeldung bitte bei Susanne Schwarz-Zeeb Tel.: 07042 / 13253 oder unter: susanne.schwarz.zeeb@gmail.com
Susanne Schwarz-Zeeb 10 x 75 Minuten ab. 30./31.01./02.02.2023 / 135 Euro

Yoga mit Grundkenntnissen - Yolanda Noffke - Tel.: 07042 / 16640; E-Mail: ytnoffke@t-online.de
Yolanda Noffke 12 x 90 Minuten ab 31.01 + 25.04.2023 / 150 Euro

Qigong

Durch das Erlernen und Praktizieren von körperlichen und geistigen Übungen aus dem Erfahrungsschatz der Chinesischen Medizin entwickeln sich Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden. Die ganzheitliche Wirkung der harmonischen Übungen betrifft alle Bereiche des Körpers. Durch ruhige, sanfte und fließende Bewegungen werden Gelenke, Sehnen und Faszien trainiert und die Inneren Organe gestärkt. Qigong ist ein Sammelbegriff für Methoden zur Regulierung von Körper, Atmung, Psyche und Geist. Es ist ein ganzheitliches Verfahren, dass die körperlichen, seelischen und geistigen Aspekte des menschlichen Lebens in Einklang zu bringen sucht. Es enthält Aspekte der Medizin, Gesundheitspflege, der Meditation und der Kampfkunst. Es hat im Sinne von Yangsheng (Lebenspflege) positive Auswirkungen auf alle Funktions- und Lebensbereiche des Menschen. Qigong stellt den Weg des regelmäßigen Übens (Gong), des eigenen Bemühens um seine Gesundheit, Innere Balance und Lebenskraft (Qi) dar.
Präventionskurse nach § 20 Abs. 1 SGB V

Vormittagskurs bei Anna Philipzik Anmeldung unter Tel. 01575 5044198 oder E-Mail: anna-dietrich@web.de
Vormittagskurs: 10 x 60 Minuten ab 01.02. + 26.04.2023 / 120 Euro
Abendkurs bei Sören Philipzik, Anmeldung unter Tel. 0177 5432329 oder E-Mail: soeren-qigong@outlook.de
Abendkurs: 8 x 75 Minuten ab 02.03. + 04.05.2023 / 120 Euro

Offene Meditations-Abende

Offen für jeden, Anfänger ebenso wie übende Personen. Offen für die unterschiedlichen Meditationstechniken ohne Ausrichtung auf nur eine spezielle Tradition. Offen in der Übungstechnik, ob im Sitzen, im Liegen oder Gehen.

Anke Krombach-Bloss, Tel. 07042/13253

Ort: Vaihingen im Balance Übungsraum, Turmstr. 11

Ohne Anmeldung. 5 EUR pro Abend, für Mitglieder frei.

Freitags 19:30 Uhr - Termine: 10.02. / 10.03. / 24.03. / 21.04. / 05.05. / 19.05. / 16.06. / 30.06.2023